2023/09/30
一般的に寝付きが悪いのは
自律神経の働きが悪いとされています。
自律神経とは交感神経と副交感神経に分けられ
簡単に働きを説明すると
交感神経は身体を働かせる神経
副交感神経は身体を休ませる神経
ですから寝付きが悪い人は
交感神経がスイッチオフにならず
副交感神経もオンにならないわけです。
原因の一つは生活のメリハリがないから
朝からスマホ、仕事はパソコン、夜もスマホ
１日中同じ明かりが目に入り、
身体も座ってるか寝てるか
これでは神経もハッキリとした区別がつきません。
肉食動物は、餌を捕食する時、全身全霊で身体の全てを使います。
そして、餌をとらないときはひたすら寝ます。
子供も全身全霊で遊んで
疲れたらグッスリ寝ます。
今更子供のようになれるかと思うかもしれませんが
人間も大人になっても動物です。
見習うところはあるかもしれません。ブログ画像
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