2019/10/03
便秘解消のためにと食物繊維を多く摂るなど食事には気を付けている、という人は少なくありません。
しかし、腸の動きが悪くなっていると、食べ物だけでの便秘解消は難しい場合もあります。
便秘薬を使ってしまうという人も多いですが、便秘薬を使いすぎてしまうとさらに腸の動きは鈍くなってしまい、慢性的な便秘の症状に悩まされてしまう可能性があります。
そこでここでは、腸のぜん動運動を改善して便意を促すためのストレッチ法をご紹介します。便秘解消のための食事法も大切なことですが、外側からの刺激も与えてあげることで効率的に便秘を解消していきましょう！
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