2023/11/14
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よく聞かれる質問で「痛みがあっても我慢して歩いた方が良いんですよね？」というものがあります。ㅤㅤㅤㅤ
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膝が痛くて「筋肉をつけなさい」「もっと体重を落としなさい」とアドバイスを受けた方に特に多いご質問です。
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ただ基本的に痛みを無視したウォーキングはNGです。
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痛みがあるということは、何らかの体のサイン。
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これを無視し続けると必ずどこかに負担がかかります。
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それは体の別の部位だったり、痛むかもしれないという無意識的なトラウマとして心に残ることも。
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ですので、ウォーキングをはじめとする運動は痛みを我慢してやるものではありません。
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まずは痛みの原因を見つけて解消した状態になってからウォーキングを再開しましょう。
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自分で原因がわからなければ、このLINEでも無料で相談を受け付けてます。
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無理することのない体づくりを心がけていきましょうね
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