2023/11/09
ㅤㅤ
ㅤㅤ
食欲の秋とはよく言いますが、秋から冬にかけては体に脂肪を溜め込みやすい時期。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
そんな時期のダイエットにおすすめな方法は”正しく寝ること”です。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
「寝るだけで痩せるなんてそんなバカな…」と思う方もいるかもしれません。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
ですが睡眠不足と肥満の関係は多くの科学的な研究で認められています。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
睡眠不足になるとホルモンの分泌が変化して、空腹感を感じやすくなったり、体脂肪を分解する力が衰えてしまうのです。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
また将来的にも不眠は糖尿病になるリスクを2~3倍に跳ね上げます。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
これを防ぐためにもぜひ睡眠時間を7~8時間は確保しておきましょう。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
もし食べ過ぎが気になる方はぜひ一度お試し下さい。
ㅤㅤ
ㅤㅤ
「自分ではうまくいかないなぁ」という方は簡単なアドバイスも出来ますのでお気軽にメッセージ下さいね
#中洲整体 #なかすヘッドマッサージ #はかたヘッドマッサージ
#博多マッサージ #脳洗浄 #博多脳洗浄 #中洲脳洗浄
#博多整体 #中洲小顔矯正 #博多小顔矯正
#中洲リンパマッサージ #博多オイル #中洲オイル
#博多リンパマッサージ #リンパマッサージ
#中洲肩こり #博多肩こり #中洲腰痛 #博多腰痛