2025/03/02
「姿勢が悪いのでいつも気にしています」と言う方は多いです。
ですが姿勢を意識するあまり、逆に腰痛を引き起こす場合もあるのをご存知ですか？
多くの方が姿勢を良くしようとすると上体を起こし「胸を張る」ような動きをします。
そうすると、一見体が起きて姿勢が良くなったように見えますよね。
ですが、それは腰を反らせる「反り腰」の状態。
反り腰では背中の筋肉が常に緊張して腹筋が緩み、逆に腰を痛め易くなります。
ですので良い姿勢をとるには、体の状態に合わせたアドバイスが必要です。
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