2025/02/05
食欲の秋とはよく言いますが、秋から冬にかけては体に脂肪を溜め込みやすい時期。
そんな時期のダイエットにおすすめな方法は”正しく寝ること”です
「寝るだけで痩せるなんてそんなバカな…」と思う方もいるかもしれません。
ですが睡眠不足と肥満の関係は多くの科学的な研究で認められています。
睡眠不足になるとホルモンの分泌が変化して、空腹感を感じやすくなったり、
体脂肪を分解する力が衰えてしまうのです。
また将来的にも不眠は糖尿病になるリスクを2~3倍に跳ね上げます。
これを防ぐためにもぜひ睡眠時間を7~8時間は確保しておきましょう
もし食べ過ぎが気になる方はぜひ一度お試し下さい「自分ではうまくいかないなぁ」
という方は簡単なアドバイスも出来ますのでお気軽にメッセージ下さいね^^
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