2024/11/23
あなたは昔に比べると最近疲れやすくなったな〜
と思うことありませんか？
こう言った疲労感は30代から
感じやすくなると言われています。
その理由の１つが、自律神経の機能低下。
自律神経の働きは10代に比べると40代だと半分、
60代だと1/4にまで低下するとされています。
そのため日頃から自律神経の疲れを解消させておく必要があります。
自律神経の疲れ具合をチェックするには、
朝起きた時の体の調子を確認しましょう。
「体が重い」「何となくしんどい」と感じた場合は
自律神経の疲労が抜けきれていない可能性大。
疲労を解消するためにも、睡眠時間を増やしたり
日中の負荷量を調整するなどの試みをぜひ行ってみて下さいね。
自律神経が乱れやすい季節の変わり目、
体調を崩さない様にして過ごしていきましょう。
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