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お腹いっぱい食べると免疫力を下がる理由とは?

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昔から「腹八分に医者いらず」と言われています。 腹八分はよく食べ過ぎによる肥満を防ぐためと思われがちですが、それだけではありません。 実は満腹まで食べることで免疫力が下がり、病気になりやすいことが分かっています。 なぜ満腹と免疫に関係があるのでしょうか? その理由は「血糖値」にあります。 満腹状態が続くと血液の中の血糖が高い状態が続きます。 高血糖の状態が続くと病原菌と戦う白血球の働きが弱まったり、免疫を獲得するための抗体を作る機能が落ちてしまうのです。 そこで気をつけたいのが、食事の間の時間です。 ・朝食と昼食は5時間以上空けること ・睡眠の3時間前には夕食を終えること このポイントを意識しつつ、糖質を抑えるような食生活が免疫アップには効果的です。 体調不良になりやすい方はぜひ意識してみてくださいね。 #博多マッサージ #中洲パーソナルトレーニング #博多パーソナルトレーニング #福岡整体 #中州川端 マッサージ #足つぼマッサージ #博多整体 #中洲小顔矯正 #博多小顔矯正  #アメニティホテル #ホテルオークラ #massage #中洲リンパマッサージ #中洲川端駅 #櫛田神社 #ホテルビスタ #WeBace #ホテルリソル #中洲オイル #博多リンパマッサージ #福岡オイルマッサージ #博多座  #中洲肩こり #博多肩こり #中洲腰痛 #博多腰痛 #福岡マッサージ #福岡出張マッサージ #博多出張マッサージ