2024/04/18
貧血といえば鉄分不足というイメージがありますが、実は鉄にはそれ以外にも生命活動の根幹に関わる重要な役割があります。
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1つ目は精神を安定させる効果。
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心を安定させるセロトニンや、やる気を作るノルアドレナリン、心地よいと感じるドーパミンなどは鉄が材料になっています。
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ですので、これらのバランスを崩してしまうと、”うつ病”のリスクが高まります。ㅤㅤ
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2つ目は活性酸素を除去する効果。
活性酸素は細胞を酸化させる働きがあり、からだの老化やがん、慢性疾患を引き起こす原因になります。
この増えすぎた活性酸素から体を守るための強力な抗酸化物質が上手く働くための原料として鉄が必要になります。
この様に色んな効果がある鉄ですので、男女関係なく通常の食事やサプリメントなどで補充してみてはいかがでしょうか
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