2024/01/03
でも日々の食事を変えるのは大変だし…と思ったことはありませんか？
それを解決するのが「糖質ちょいオフ」です。
糖質ちょいオフは、糖質を多く含むご飯やパンを食べる量を1~2割減らし、その分をお肉や卵、乳製品を多く食べて補うというもの。
カロリー制限とは違うので、お肉、卵、乳製品はガマンする必要はありません。
また極端な糖質制限時に起こる、逆に脂肪を溜め込む反応も出ないこともメリットです。
ただ芋類や果物は糖質が多いので少し控えめにすることがポイントになります。
今ちょっとお腹の脂肪が気になっている方は、ぜひご飯やパンをちょっと減らしお肉や卵料理やチーズに置き換えてみてはいかがでしょうか？
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