2023/12/20
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「秋から冬にかけて腰痛の方が増える」って知っていましたか？
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特に「朝起きるときに腰が痛い」「寝返りがつらい」と言う訴えが多いんです。
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その理由は「血の巡り」にあります。
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気温が低くなると、筋肉の中の血の巡りが悪くなります。
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そうすると、筋肉に十分栄養が届かなくなり筋肉はガチガチの状態に。
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体はその異常をしらせるために、痛みを出す物質を放出します。
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この物質が腰に蓄積され腰痛として体が認識してしまうのです。
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特に夜寝ている時は体は動かないので、起きている時より血行が悪くなっています。
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ですので朝から腰が痛む方が多いんですね。
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解決方法としては、血行を良くするために就寝前にストレッチをオススメしています。
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1日の終わりに体をケアする時間を5分でも良いので作ると目覚めが変わってきますよ^^
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ぜひお試しください！
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