2023/11/04
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”落ち着きがなくて集中できない”
”頻繁に癇癪をおこしてしまう”
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子育てでこんな経験ありませんか？
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こういった症状が強いと以前はADHDなどの発達障害を疑うことがありました。
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ですが近年では上記のような症状は「鉄とタンパク質の不足」など”栄養不足”からでも引き起こされることがわかってきました。
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”朝食はパンとジュースだけ”
”おやつを食べすぎて夕飯を食べない”
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このような食生活は神経を正常に働かせる鉄やタンパク質が不足します。
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そのため精神が不安定になりADHDに似た症状が出てしまうんですね。
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改善策としては手の込んだ料理をする必要はないので、パンだけの食事に卵やウインナーを入れてみる。
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おやつは甘いお菓子でなくナッツやチーズにする。
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夕食は先におかずを出して食べ終わってからご飯を出す。
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などちょっとした工夫で糖質過多は防げます。
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もし周りでお困りの方がおられたらぜひ教えてあげて下さいね。
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