2023/09/01
こんにちは！〇〇です。
お盆を過ぎてもまだまだ暑さが続きますね。
こんな時こそ水分を十分摂って体調管理していきましょう。
今日は”疲れ”についてです。
実は疲れが溜まりやすい方の多くがやっていない習慣があります。
それは寝る前の「整理運動」。
よく朝に「準備体操」をやる方は多いです。
ですが寝る前にストレッチなどの「整理運動」をする方はとても少ない。
ですが一日中酷使した体でそのまま寝てしまうと、筋肉が強張ったままで血の巡りが悪くなります。
結果、疲れが取れず痛みが長引くことも。
ぜひ5分で良いので寝る前に「体をメンテナンスする時間」を作ってみてください。
もし自分に合ったメンテナンス方法を知りたい場合は、お気軽にご相談くださいね！
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