2023/12/26
「朝起きる時に腰が痛くて…しばらくすると良いんだけど」
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だんだんと寒くなるこの季節で多く聞かれるお悩みです。
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この朝の腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」
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気温が下がるこの時期は、筋肉がガチガチで血の巡りが悪くなりがち。
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そんな状態で寝てしまうと、血中の痛みを感じさせる物質が筋肉の中にドンドン溜まっていきます。
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すると、翌朝には腰周りにズキっと鈍痛が走ることに。
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ですので、朝に腰痛を感じる方は寝る前に簡単なストレッチをするのがオススメです。
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仰向けで両膝を抱えるような、背中のストレッチをしてから寝てみてください。
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寝る前のちょっとの時間で翌朝の寝覚めが格段に良くなりますよ^^
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