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福岡 博多区 中洲 リンパ マッサージ むくみ 冷え性

 

夜も寝れないほどのツラい足の冷えを早く改善する方法

靴下を何枚も重ねて寝るようにする
靴下を何枚も履いて、強引に足を温めるというのはすごく効果的です。
こうして足を無理やりにでも温めることは、足のむくみにも効いてきますから、冷えも改善できるうえに、美脚も作り上げることができるので、一石二鳥でしょう。
ただ、靴下を何枚も履くといってもそうそう何枚も履けるものではありませんよね。
そこでおすすめなのが、メンズの靴下を用意して、自分の靴下が厳しくなったら、メンズの靴下を履くようにするということです。
メンズの靴下は大きいもので4~7センチくらいは大きいサイズを想定されて作られているので、枚数が重なってきても問題なく履けるのではないでしょうか。
間にもこもこの靴下を挟んだり、薄い靴下だけを重ねるのではなく、色々なタイプの靴下で、いろいろな角度から防寒できるようにしてください。
足を無理やりにでも温めることで、足への血行のめぐりが良くなります。
血行が良くなると自然と冷えが遠ざけられていくことでしょう。
シンプルに気温的に足が温められるという効果もありますし、冷えでツラい夜を過ごすことはなくなっていくことでしょう。
キツいと感じる前にやめる
枚数を重ねていくうちに、キツいと感じるところが出てくると思いますが、明らかにキツいと感じるようであれば、そのあたりでやめておくことが得策でしょう。
足をギュッと締め付け閉まっていると、逆に足への血行のめぐりが悪くなります。血行のめぐりが悪くなるとどんどん足が冷たくなっていくことでしょう。
そのうちに血が全然通わなくなり感覚も怪しくなってくるので、メンズ用でちゃんと余裕をもって履ける靴下を用意できていない場合は、あまり重ね過ぎないように注意して下さい。
そういう場合は、モコモコの靴下と普通の靴下2枚位にしておくのが枚数的に無難でしょう。

 

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