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中洲の腰痛・肩こり・頭痛解消の整体なら マッサージ 中洲4丁目整体院

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福岡市博多区 オイルマッサージ デトックス

    • 発酵食品と意外と簡単に作れるお漬物

→発酵食品も食物繊維が豊富です。便意を刺激するだけでなくいい状態での排便を促してくれます。キムチは白菜やきゅうり、にんじんなどの野菜やリンゴなどの果物も含まれているのでとてもおススメな食品です。納豆にキムチを混ぜて食べると納豆臭さが消えるので納豆があまり好きではない人にいいですよ。

キムチだけの単品で食べるのは飽きた・・・と思った時には豚キムチにしてみませんか?豚肉にはビタミン群が豊富ですから疲労回復にもなります。キムチの香辛料でカラダも温まります。また豆腐やあげのような大豆製品と一緒にキムチスープを作るとイソフラボンもとれて一石二鳥。すぐにできるので朝食にも最適です。

漬物も発酵食品です。いろいろな野菜を漬物にできるので自分の好きな野菜を使って手作りするのもいいかと思います。キムチを自宅で作るのは至難の業かもしれませんが、簡単な漬物ならお漬物セット(米麹・ヌカ漬け)も売っています。

家にある調味料でもっと簡単に作りたい場合は、旬の野菜と酢・塩・砂糖をジップロックにいれるだけでできるレシピもあります。ゆずや昆布、唐辛子を刻んでいれると違った味も楽しめますよ。砂糖や塩を好みで調節できるのも魅力的な一因です。

    • 乳製品で腸内環境を抜群に

→腸内環境を整えませんか?と言ったCMをよく見かけますよね。乳製品は善玉菌を増やしてくれるので腸内デトックスに最適な食品です。しかし、牛乳を飲むとお腹をくだす人もいますよね。最近ではそういった人用の牛乳も販売されています。また牛乳を温めて飲むと腸内も温まっていいですよ。

乳製品は牛乳やヨーグルトだけでなくチーズも含まれます。牛乳は苦手でもチーズなら食べられる人もいるかと思います。チーズは固形以外にとろけるものもあるので料理の幅も広がる使いやすい食品だと思います。とろけるチーズはグラタンやチーズフォンデュにもできるのでホームパーティーにも使えます。ただ塩分やカロリーが多めなので食べ過ぎには気を付けましょう。

ヨーグルトはグラノーラや果物と一緒に食べると飽きずに食べ続けることができます。ヨーグルトにもたくさんの種類がありますよね。アロエやリンゴなどが混ざったタイプ、カルシウムが入ったタイプ、カラダのことを考えた低脂肪タイプなどもあります。自分が食べやすいものを選ぶといいでしょう。faq01

 

 

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中洲4丁目整体院
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住所:福岡県福岡市博多区中洲4-1-18
高瀬ビル2F
TEL:092-263-3988
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中洲4丁目整体院の人気メニュー

整体 90分

7,500円

当店の他店と違う施術のコンセプトは悪い部分の現状を適切に回復する。そして、良い状態を少しでも長く維持できるようにするということです。全身の骨格のみならずリンパ液や脳脊髄液の循環、大脳の反応や、経絡の流れまで回復させる他にない施術です

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全身ほぐし 90分
(オプションメニュー2つ追加OK)

6,900円

マッサージに行って「そこはちょっと違うなぁ」と感じたことはありませんか?当店のお客様の声の中でも指圧コースを受けた方は、「外れたところがなかった」「強さ加減がちょうど良かった」などマッサージで気になる、「押される強さと、押されるポイント」について、お褒めの言葉をたくさんいただいております。 安心してお体をお任せ下さい。 オプションメニューの足つぼや顔のむくみ取りなども追加されるとさらに効果アップです。

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オイルリンパ 60分

5,900円
男性+500円

リンパの流れ、血液の流れを促進するだけでなく、当店のオイルリンパは経絡の流れに沿って流して行くので様々な体の不調が軽減されます。

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出張マッサージ(60分~)
出張小顔矯正 お試し60分

店舗料金+1,000円
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